こんにちは^ ^
朝晩の気温の変化が大きいこの頃、、。
我が家は
「煮出した麦茶」
から
「烏龍茶」か、
熱湯に茶葉を入れて作る「三年番茶」
に変更して冷え対策に！
お茶１つでも季節により味覚やからだに必要なものが少しずつ変わってきます。
みなさんの食卓も秋めいてきたのではないでしょうか？^ ^
食欲の秋🍂何事も「…し過ぎない」ように気をつけながら楽しみましょう🍄
引き続き、レッスン中の水分補給や体調変化などでご無理をなさいませんよう、何かございましたらインストラクターにお申し出ください。
また、ご心配な事がありましたら、レッスン前にお声がけをお願いします。
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⭐️是非ご参加ください！！⭐️
●9/22(土)15:40〜16:40「ボディトーニング」
全身を自重を使ってトレーニングする60分間のレッスンです。難しい動きはなく、自分に合った強度調節でエクササイズできますのでどなたでもok!
●9/24(祝月)7:30〜8:30「あさヨガ！」
ちょっと早起きして、
あさヨガ いかがですか？
お申込み、お待ちしております！
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10月の休講・変更のお知らせ
10/8(月祝)→休講
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10月のスポットレッスン
●10/5（金）13：15～14：30
リンパヨガ ≪定員無・要予約≫
リンパの流れを促すセルフマッサージとゆったりとしたアサナで胎内デトックスしましょう！
体の繋がりやちょっとしたヨガ的豆知識なお話もしながら進めていきます。
アロマオイルを使ってセルフマッサージを行いますので、
・肘、膝までが出せるウェア
・寒さ対策（必要な方は羽織るものやレッグウォーマーなどをご用意ください。）
＊当日はタオル・水分をお持ちください。
●10/20（土）15：40～16：40
ゆるめるヨガ《定員無・要予約》
呼吸とアサナでゆったりゆるめる60分🍀
🌿毎日アクティブに動く方には一息くつ為に、、
🌿ヨガが久しぶりの方や運動不足の方には安心して受けられるプログラムとして、、
🌿カラダのアンバランスを感じている方には左右を整える為に、、
＊当日はタオル・水分をお持ちください。
🧘♀️ぜひご参加ください！🧘♀️
☆スポットレッスンのお申し込み、お問い合わせは、、、
シャイヌHP(http://shyaynu.jimdo.com/)
のお問い合わせフォームから必要事項と希望レッスンを記入の上、お申し込み、お問い合わせ下さい。
こちらからの返信メールにて予約完了といたします。なお、二日経っても連絡がない場合は、恐れ
いりますがお電話にてご確認くださいますようお願い申し上げます。
最後までお目通しいただきありがとうございます！
またレッスンでお待ちしております🎵
