こんにちは！
体を動かしやすい季節になってきましたね！！とはいえ、まだまだ季節の変わり目、朝夕の寒暖差には気をつけ、自粛生活で思うように体を動かせていない方は、少しずつできるところから始めませんか？オンラインでのプライベートレッスンも行っていますので、安全に運動していきたい方や、さらにレベルアップしたい方！「オンラインプライベートレッスン」ぜひご利用ください😊（詳細はお問い合わせください）
マスクの内側から笑顔と元気でお待ちしています😊😊😊‼️
＊10・11月の時間変更・休講＊
10/11(月)・・・祝日変更のため、施術・レッスン共にあります。
11/3(水祝)・・・祝日のため対面レッスン休講、施術お休み
11/23(火祝)・・・祝日のためオンラインレッスン休講、施術お休み
＊10・11月の火曜日 オンライン朝ヨガ(10:00～10:30)スケジュール＊
オンライン 朝ヨガは第1.3.5週の火曜日に行っています。
10/12.26
11/2.16.30
＊30分でもスッキリ！土曜日ショートレッスン＊
オンラインフリーパス対象ですので平日と土曜日と組み合わせて対面orオンラインどちらでもお楽しみいただけます！🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️💻
対面&オンラインレッスン 15:30～16:00 30分→500円(対面レッスンの場合は事前入金の必要はありません。ご予約のみお願いします。)
#####🆕プログラム！「スマイルエアロビスク！」#####
エアロビクスが初めての方、踊りは苦手⤵️という方も👍👍‼️
笑って！汗かいて！楽しく！動きましょう！
10/2・11/6(第一土曜日)→「太陽礼拝」
10/9・11/13(第二土曜日)→「スマイルエアロビクス！」↩️9月よりプログラムが変わりました‼️
10/16・11/20(第三土曜日)→「リラックスヨガ」
10/23・11/27(第四土曜日)→「肩首すっきりヨガ」
10/30(第五土曜日)→リンパ&筋膜リリースヨガ↩️初登場!
筋肉を覆う筋膜の潤滑を良くするためにリンパマッサージなどを行いながらセルフボディーケアをメインとした30分のレッスンです。対面レッスンではオイルを用いますのでスポーツタオルをお持ちください。オンライン参加の方はお持ちであればボディクリームやオイル・タオルをご用意ください🙏
＊土曜日のオンラインレッスンでのご参加の方は当日の12時までにお申し込み下さい。
日々の積み重ねは自分への大切な貯金(貯筋)に！
今日のおつかれƪ(˘⌣˘)ʃ
今週のおつかれƪ(˘⌣˘)ʃの為、
疲労物質を流しやすいヨガのポーズで眠りの質を高めましょうƪ(˘⌣˘)ʃ
疲労回復ヨガやってます！(オンラインレッスン毎週金曜19:30~20:30)
おうちヨガ&おうちトレーニングしましょう！
オンラインレッスンの詳細はホームページをご覧ください🏠
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長文でのおしらせにお目通し頂き、ありがとうございました。
またレッスンでお会いしましょう🍀
シャイヌ ヨガ&ボディケア
すずきゆうこ
