シャイヌのヨガは

「楽しむこと・感じ取ること」を大切に・・・

いつも笑顔でいられるように...

沖ヨガをベースにしたどなたにでもなじみやすいのが “ シャイヌのヨガ”の特徴。

 

パワーヨガや整体ヨガの要素も取り入れながら個人が無理なくヨガを楽しめるよなレッスンを心がけています。

 


グループレッスン



少人数制のアットホームなクラスだから

目の行き届いたレッスンを

受けて頂けます

  まずは足先からほぐします。
   
    体の小さな部分からほぐしていくことで、ヨガをすすめていく準備をしていきます。
 
 また、アサナ(ポーズ)をとりやすくし、深く呼吸を感じることで、
 ●血行を促進(体がじんわりと温かくなってくるのを感じたり、手先や足先の冷えているところにぬくもりを感じてきやすくなります)
 ●こころやからだのバランスを整える(ゆっくりと呼吸をすることで心が落ち着き、正しい判断や心のゆとりを感じやすくなる)
 ●からだの内側から老廃物を出しやすくしていく・・・こんな効果があります!
 
 20〜80歳代の方がご参加頂いております。。マイペースで、そして時には各自の身体を磨いていく為に頑張っていらっしゃいます。
 
 “カラダが硬くて・・” 
 “運動は体育の時間くらいしかやったことがない” 
 
 等、ご心配な方にはお話を伺った後、無理なく進めていけるようご案内致します。
 また、レッスン後にお時間のある方には、体を温める「三年番茶」でお茶タイム♪
 今日のレッスンの事や、ヨガのお話をしながらより深く自分に気付くきっかけに
 して頂けたらと思っています。
毎週 月・水・土曜日 (祝日は休講)
 
 月曜日  13:15〜14:30 (ゆっくりやりたい方におススメ)
 水曜日  13:15〜14:30 
 土曜日  14:00〜15:15
入会後はどの曜日にもご参加頂けます。予約制ではありませんのでご希望の曜日においで下さい。 
 尚、代行・休講など変更に関してはホームページ、またはお電話にてご確認ください。

 

イベントレッスン・リフトアップヨガ開催
イベントレッスン・リフトアップヨガ開催
○料金○
  ・入会登録料……¥1000(初回のみ)
  ・回数券  (30日間有効・有効期限までおおよそ5週間あります)
    1回券...¥1800
    2回券...¥3400(1回あたり¥1700)
    4回券...¥6000(1回あたり¥1500)
 

初めての方は ”体験レッスン” がおすすめです!

シャイヌのヨガレッスンに少しでもご興味を持っていただいた方は、ぜひ体験レッスン(予約制)にお越し下さい!!

通常のレッスンに一緒にご参加頂きますので、雰囲気なども確かめて頂けます。

体験ご希望の2日前迄にお問い合わせフォームより、お申し込みください。直前の方はお電話(にしあらい接骨院03-3855-5564)にてご予約を承ります。

 

お越しの際は、

  • 動きやすい服装
  • 水分・タオル
  • 冷えやすい方は五本指ソックス

をお持ちください。ヨガマットは無料でお貸出ししております。

また、安全に受講して頂くために、レッスン前に体調などを伺うアンケートにご協力をお願い致します。その為、レッスン開始15分前までにお越し下さい。ご都合のつかない方は予めお知らせ頂き、レッスン開始時間に遅れた場合は参加をお断りすることもありますので、開始時間には遅れないよう、お気をつけてお越し下さい。

 

体験レッスン・・¥1000 (おひとり様一回限り)


プライベートレッスン(女性限定)

英雄のポーズ
英雄のポーズ





新しい自分を発見したい!

という方には

プライベートレッスンは

とってもお勧め!!


・グループだとちょっと自信がない..
・よりしっかり理解しながら進めていきたい.. 
・自分にはどういう運動が必要なの?自分に合った運動って何だろう? etc..
  
という方の為のプライベートレッスンです。(二人以上で受講の場合は要相談)
 
ヨガだけではなく、
・筋力アップ
・日ごろの運動不足解消のエクササイズ、
・ウォーキング指導
・パーソナルトレーナー
も行っています。ご希望に合わせたプログラムをお作りし、安全に進めていきます。
 
まずはお気軽に・・・ご相談だけでもOK!
 

土曜日 16時〜

 60分・・・¥4900
(上記のレッスン時間以外をご希望の方はお申し出ください。可能な限り対応させて頂きます。
木・日・祝日休み)

「YOGA」とは、

  こころとからだを結び付けること

  調和をとること

 

自分のからだを感じ取ることは、こころも感じ取ることにつながり、

自分の中の小さな変化に気付きやすくなる


気付くことで自分をより豊かなところに導く力になる